To chyba to co jest mi najbardziej potrzebne na tym etapie :) dałabym z siebie wszystko, poznalabym w końcu suple, bo dalej nie wiem co z czym sie jada, sama sie umie pilnowac, ale z kijem moglyby byc lepsze efekty, zgłaszam sie a to mój dziennik http://www.sfd.pl/etrala_podsumowanie_str%2E_59-t808545-s60.html#post7
[...] a potem skontrowanie i zaatakowanie. I prawdę mówiąc można nie umieć wielu technik i mimo to być wysokim pasem w BJJ własnie ze względu na to coś. Żeby zrozumieć o czym piszę trzeba się pokulać z białym, niebieski i czarnym pasem. Ten ostatni może praktycznie nic nie robić a i tak będziesz miał z nim duże kłopoty w walce. No i co do [...]
A przepraszam, że nie w jednym poście ale mam jeszcze pytanie co do "probiotyków" (szczerze to pierwszy raz słyszę takie określenie) mógłbyś mi, krótko napisać na czym polega ich działanie- mam na myśli czy działają podobnie jak antybiotyki i czy sieją podobne spustoszenie? Przyznam, że nie znam się na tym może ze względu na to, że antybiotyków [...]
[...] są niespójne ...chciałbym potrenować ogólnie swoje ciało i przystosować je do boksu Pon. trening kopnięć, parter...Po co Ci trening kopnięć i parter do boksu :-? Na czym polega ten parter @@-) z kim go ćwiczysz, czy może sam @@-) Najlepszą radą jaką Ci mogą tu udzielić osoby trochę bardziej znające się na temacie to abyś poświęcił czas [...]
no dobra, wierze że się tak da. Chyba też wiem po części w czym leży problem - wybijam sztangę ze złego miejsca. Wydaje mi się, że u ciebie sztanga odbija się od uda w miarę blisko biodra. Ja mam już poobijane jak nie wiem mniej więcej środkowe części uda Daje zdjęcie żebyś zobaczył to dokładnie z której części wybijam. Z tej części wybijam i [...]
Ja dzisiaj o 5:30 wytoczyłam się z wyra i zapragnęłam naładować telefon - w związku z czym rozpoczęłam bardzo intensywne prace, chłop się obudził, paczy na mnie i mówi: Kittie (tak, on się tak do mnie zwraca) co ty k***a robisz? ....a ja próbuje wtyczkę zasilacza od kompa w telefon wepchnąć %-)%-)
Witam serdecznie :) 2-3 minuty rozciągania i 'wymachiwania czym się da' (mało profesjonalne określenie, ale chyba trafia w sedno) Rozciąganie przed treningiem - dynamiczne. Po treningu - statyczne. 1. NOGI: Przysiad ze sztangą (45 stopni ugięcia kolan) 4 serie (1 rozgrzewkowa) 12,10,8 2. PLECY: "Wiosłowanie" na maszynie 3 serie 12,10,8 [...]
A wiesz, ze nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu? :-> I na czym Ci tak naprawde zalezy: na odchudzaniu czy osiagnieciu super formy, ktora wykorzystasz na macie? Treningi Chodakowskiej zupelnie nie nadaja sie dla fajterow. Im potrzeba przede wszystkim dynamiki i szybkosci. Stad dobrym zwyczajem jest polaczenie treningow na sile [...]
[...] to nie raz się lało, nikt nikogo nie skatował. A biło się z ludźmi którzy lądowali w poprawczaku i na kątach mieli niezłe rozboje. Ryj nie szklanka. Kształtuj charakter, czym szybciej tym lepiej. Jedyne co widzę w tym temacie to to że następne pokolenia są coraz bardziej zniewieściałe. Wyskocz na solo (dostać w ryj to nie hańba), albo [...]
Mass - unknown robi masę i wycinkę w jednym - bo ma w czym wycinać. Ty powinnaś budować mięso przede wszystkim. Nie radziłabym schodzić na niskie tłuszcze jak Unknown - to już wyższa szkoła jazdy. Moim zdaniem powinnaś wejść na bilans zerowy. ewentualnie lekki plus na zbilansowanej diecie i nap*****lać porządnie fbw@@-). Jak Szefowe zobaczą, że [...]
[...] jak wyszlo .Dana jest szefem tego biznesu,wiec jak zauwazyl,ze na rozpisce nie ma Aldo ani Belforta,to nie pozostalo mu nic innego jak rzucic po cichutku "mea culpa",po czym juz glosniej zrzucic wine na Jona. dla mnie skopali odpowiedzialni za rozpis jednak,bo powinni sie zabezpieczyc na taka ewetualnosc.rownie dobrze mogl wypasc Jones ,choc [...]
[...] Trening odbywa się trzy razy w tygodniu standardowo pon, śr, pt a wygląda tak: 10 minutowa rozgrzewka na orbitreku/rowerku/bieżni 2-3 minuty rozciągania i 'wymachiwania czym się da' (mało profesjonalne określenie, ale chyba trafia w sedno) po czym: 1. NOGI: Przysiad ze sztangą (45 stopni ugięcia kolan) 4 serie (1 rozgrzewkowa) 12,10,8 2. [...]
[...] - co odbiło się osłabieniem organizmu i choróbskiem. Oczywiście wypizgało mnie w cholerę i jak wróciłam to rozwaliła mnie grypa, którą wyleczyłam w 2 dni. Po czym zaraziłam się w 3 dzień od mego lubego anginą i rozwaliło mnie totalnie. Gorączka, ból gardła, katar, niesamowity ból głowy i do tego bezsenność (pierwszy raz w życiu [...]
k***a 2 strony nie wiedzialem o czym piszecie czytajac te nazwy %-) Najlepiej wciagac 0,8ml a wbijac 0,6ml -zawsze tak robie i jest lux...chociaz czasami wbijam igla i po 20-30 razy bo z lenistwa nie chce sie isc do apteki -wtedy jest dopiero tepa igla %-) A co do kolesia ktoremu zlamala sie igla to kiedys na forum byl koles ktory wbil cala igla i [...]
[...] Sonnena!? Dzięki niemu zarobił duuużo więcej kasy z PPV! KAŻDY MĄDRY O TYM WIE! Sonnen ma jaja i chce walki na 8 dni przed z prawdopodobnie najlepszym fighterem na świecie o czym to świadczy!? Jones jak już pisałem ma okazje skończyć jego trolling przeciw niemu zwłaszcza, że Sonnen jest nieprzygotowany a Jackson w ten tydzień zmieniiłby mu [...]
[...] w sumie podczas wyjazdu nie zaobserwowalem problemu, kiedy trzeba bylo fajka stala, poranne wzwody wrocily. Moze oderwanie sie od codziennosci i mniej stresow sie ku temu przyczynilo, mam nadzieje utrzyma sie to jak najdluzej. Badania w takim razie zrobie dopiero kolo pozdziernika przed nastepnym cyklem zeby wiedziec na czym stoje. Dzieki za rady
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie. niedawno zaczalem swoja przygode z silownia. cszytam ile tylko sie da z tematow przeznaczonych dla zoltodziobow i czym wiecej czytam, tym bardziej jestem zdezorientowany:( Jedni mowia redukowac, inni masowac bo na poczatku tluszcz pali sie jak glupi i w koncu nie wiem co mam robic. Chcialbym ulozyc sobie diete ale potrzebuje [...]
[...] warzyw i oliwa. Teraz na redukcji takze slabiutko z jedzonkiem. A tak przy okazji wejdzcie sobie na youtube, i znajdzcie uzytkownika "leanbodylifestyle" zobaczycie co gosciu robi za zarelko. Kto zna to dobrze, kto nie napewno cos sprobuje. Wtedy bedziecie mieli sie czym chwalic. Pozdro. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-23 21:13:17
Nowe czarne pasy BJJ w Polsce
